Triggerpoint therapie
Triggerpoint massage en Dry Needling (TNC)

Wat zijn triggerpoints / spierknopen

TriggerPoint Therapie - Praktijk SanderBanken Etten-Leur

De medische naam voor een spierknoop is neuro-musculaire triggerpoint (NMTrP) of kortweg triggerpoint. Het is een lokale verkramping in het spierweefsel die pijn, tintelingen of gevoelloosheid veroorzaakt.

Hoe ontstaan triggerpoints

Triggerpoints onstaan vooral door overbelasting. Dit kan een kortdurende veel te zware belasting zijn, of een te langdurige lichte belasting. Bijvoorbeeld ongeluk, valpartij, vertillen, sporten zonder warming-up, lichamelijk zwaar werk, vaak herhaalde bewegingen, stress en last but not least: ongunstige (werk)houding. Er geldt natuurlijk ook dat triggerpoints die veroorzaakt worden door overbelasting, na behandeling terugkomen als er niets aan die overbelasting wordt gedaan.

Gevolgen van triggerpoints

Dat triggerpoints ten grondslag kunnen liggen aan een zo groot aantal aandoeningen, is als volgt te verklaren:
• Een triggerpoint in een spier houdt de gehele spier op spanning. Dit leidt tot een pijnlijke stijfheid en klachten als: stijfheid van nek en schouders, rugpijn, spierkramp, RSI etc.
• Door hoge spanning in de spier oefent de aanhechting van de spier (pees) meer trekkracht uit op het bot wat kan leiden tot aanhechtingsproblemen. Bekend zijn de tenniselleboog, een tendinitis aan de schouder en achillespeesklachten.
• De hoge spanning in een spier die in stand wordt gehouden door aanwezige triggerpoints, kan tevens leiden tot inklemming van andere delen zoals bloedvaten en zenuwen. Hiervan is sprake bij ischias en het thoracic outlet syndrome.
• Tenslotte kunnen triggerpoints vanwege hun afgeleide pijn de oorzaak zijn van hoofdpijn of brandende pijn aan de armen en benen of hoofd en romp.

Triggerpoints en pijn

TriggerPoint Therapie - Praktijk SanderBanken Etten-Leur

Als er op een triggerpoint gedrukt doet het pijn. Een actieve triggerpoint veroorzaakt zelfs al pijn zonder aanraking. En misschien wel het belangrijkste: die pijn kan uitstralen naar andere plekken in het lichaam, de zgn. afgeleide pijn. Dit betekent dat u dus pijn kunt voelen op een plek waar de hoofd-oorzaak niet ligt.
In de voorbeeldplaatjes op deze pagina zijn de triggerpoints als kruisjes aangeduid, terwijl het rode gebied aangeeft waar uitstralende pijn kan optreden.
Als triggerpoints de hoofdoorzaak zijn van een klacht, dan verdwijnt de klacht niet als er niets aan de triggerpoints wordt gedaan. Zo kan een pijnlijk heupgewricht er op röntgen enigszins versleten uitzien, maar is er na de voor de hand liggende heupoperatie nog steeds pijn als deze (mede) veroorzaakt werd door triggerpoints.
Als pijn veroorzaakt wordt door triggerpoints, dan moeten die triggerpoints dus behandeld worden om de pijn te verhelpen.

Wat is er precies aan de hand

TriggerPoint Therapie - Praktijk SanderBanken Etten-Leur

Onder de microscoop is te zien dat de spiercellen (A) niet kapot zijn, maar gedeeltelijk zijn samengetrokken (B), meestal in de buurt van de aanhechting van de zenuw. Dit is ook het geval bij de overige cellen van het strengetje vezels dat door dezelfde zenuw worden aangestuurd. Door die lokale samentrekking komt het hele strengetje onder spanning (C).
Als u met de vingers, met enige druk, dwars over die spier gaat, voelt u dat strengetje soms wegschieten. De triggerpoint is dan dat harde en gevoelig plekje. U kunt het vaak vinden door zo’n strakke streng met de vingers af te lopen.

Triggerpoint vinden

Om triggerpoints te kunnen behandelen moeten ze eerst worden opgespoord. Omdat de patronen van triggerpoints en gerelateerde klachten voor de meeste mensen ongeveer hetzelfde zijn, geeft de locatie van een klacht al een goede indicatie van welke spieren erbij betrokken zouden kunnen zijn. Met behulp van overzichten in onder andere de literatuur over triggerpoints, kan aan de hand van de pijnlocatie teruggezocht worden naar vermoedelijke triggerpoint locaties.
Grofweg komt het er op neer dat pijn veroorzaakt door triggerpoints meestal in de buurt van die triggerpoint of meer naar het uiteinde van de ledematen zit. Dit is echter niet altijd zo. Een triggerpoint in de schouderregio kan een uitstralende pijn in de arm en zelfs hand veroorzaken, maar andersom niet. Een triggerpoint in het bovenbeen kan pijn in de knie veroorzaken, een triggerpoint in de bil pijn in de kuit. Triggerpoints in nek, hals en schouder kunnen hoofdpijn veroorzaken.

Triggerpoints behandelen

Er zijn verschillende manieren om triggerpoints te behandelen.
• Massage door een masseur, met lokale diepwerkende massagetechnieken.
• Zelfmassage, meerdere malen per dag, voor een zo intensief mogelijke massagebehandeling.
• Injecties. Er wordt wat verdovende vloeistof in de triggerpoint gespoten.
• Dry needling. Met acupunctuurnaalden in de triggerpoint prikken, zonder injectie van een vloeistof.
• Spray and stretch. De huid koelen en daarbij de spier rekken.

Massage door een masseur

TriggerPoint Therapie - Praktijk SanderBanken Etten-Leur

Dit is een toegankelijke en logische methode. Om de triggerpoints te vinden en te inspecteren moeten de spieren onderzocht worden. Massage helpt om de triggerpoints gemakkelijk te lokaliseren en om de omgeving van de triggerpoints soepeler te. Voor het deactiveren worden lokale diep werkende massagetechnieken gebruikt.

Zelfmassage

Als triggerpoints hardnekkig zijn is het meestal effectief om ze meerdere malen per dag te masseren. In dat geval is een combinatie met zelfmassage vaak de enige praktische optie. De masseur helpt u de triggerpoints te vinden en oefent samen met u de behandeling er van.

In Praktijk SanderBanken kunt u terecht voor triggerpoint therapie massage, dry needling en hulp en uitleg bij zelfmassage.

Bij welke klachten kan Triggerpoint therapie toegepast worden:

• Aangezichtspijn
• Achillespeesklachten
• Bilpijn
• Carpaal tunnel syndroom
• Fasciitis plantaris
• Fybromialgie
• Golferselleboog
• Hardloopblessures
• Hernia (nek)
• Hernia (rug)
• Hielspoor
• Hoofdpijn
• Hoofdpijn
• Ischias
• Jumpers knee
• Kaakpijn
• Kuitkramp
• Lichamelijke klachten bij stress,
• een angststoornis, een depressie of
• een burn out
• Liespijn bij sporters
• Lopersknie
• Migraine
• Nekpijn
• Peesontsteking (tendinitis)
• Peesplaatontsteking voetzool
• Pijn die blijft na een operatie
• Piriformis syndroom
• Schouderpijn
• Pijn als gevolg van een scoliose
• Pijn bij musici
• RSI of CANS
• Shin splint
• Slijmbeursontsteking (bursitis)
• Spierspanningshoofdpijn
• Sportblessures
• Temperomandibulair pijnsyndroom
• Tenniselleboog
• Thoracic outlet syndroom
• Tintelingen in handen of voeten
• Whiplash
• Etc..

Call Now Button