Hoofdpijn massage
Ruim 2 miljoen Nederlanders lijden aan een vorm van hoofdpijn!
Voor veel mensen zorgt hoofdpijn ervoor dat ze niet goed meer kunnen functioneren in het dagelijks leven. Twintig procent van de Nederlanders, dat is één op de vijf, heeft minimaal één dag in de week hoofdpijn. Twee procent van alle Nederlanders, dat zijn er ongeveer 320.000, heeft hoofdpijn als gevolg van te veel pijnstillers of te veel cafeïne.
Hoofdpijn massage kan hoofdpijnklachten verminderen of wegnemen.
De klachten die optreden als u hoofdpijn heeft, zijn grotendeels afhankelijk van de soort hoofdpijn. Er worden 4 soorten hoofdpijn onderscheiden:
- Migraine; hierbij treedt vaak misselijkheid op. Een migraine aanval wordt in ieder geval door twee van de volgende symptomen gekenmerkt: De hoofdpijn is eenzijdig; Er is sprake van “bonzende”hoofdpijn; De pijn verergert bij beweging; De pijn verergert door licht.
- Spanningshoofdpijn; dit is een vorm van hoofdpijn ontstaan door overmatige spanning in bepaalde spieren. Er ontstaat namelijk het gevoel of er een band strak om het hoofd zit.
- Clusterhoofdpijn; deze soort hoofdpijn treedt op in clusters (tijdsperioden), vandaar de naam. Gedurende een periode van weken treden er meerdere malen per dag aanvallen op. Klachten zijn onder meer strikt eenzijdige en zeer intense pijn, een rood oog en afzakkend en/of trillend ooglid, een verstopte neus, en bovenmatige transpiratie.
- Medicatie afhankelijke hoofdpijn; deze vaak chronische vorm van hoofdpijn ontstaat als (te) vaak medicijnen tegen met name hoofdpijn ingenomen worden. Deze vorm van hoofdpijn treedt ook op bij veel cafeïne gebruik. Klachten zijn dubbelzijdige hoofdpijn, misselijkheid en milde tot matige pijn. Het is in deze gevallen aan te raden het gebruik van medicijnen en/of cafeïne te beperken.
Een combinatie van verschillende soorten hoofdpijn is ook mogelijk, zo hebben 30 à 40% van mensen met migraine ook wel eens spanningshoofdpijn.
Hoe gaat een behandeling
Tijdens het ontvangen van de hoofdpijn massage ligt u op een massagetafel. Uw schouders en bovenrug dienen vrij van kleding te zijn i.v.m. het aanbrengen van olie. Nek, schouders, gezicht en schedel worden met verschillende technieken gemasseerd, ook wordt gebruik gemaakt van acupressuur en trigger-point techniek.
Afhankelijk van de specifieke klachten kan, eventueel gecombineerd met hoofdpijn massage, ook voor alternatieve therapeutische werkvormen gekozen worden, zoals voetreflex massage, lymfedrainage massage of bindweefselmassage.
Belangrijk om te weten
Hoofdpijn massage kan hoofdpijnklachten tijdelijk verminderen of zelfs wegnemen. Echter, voor structurele verbetering is het belangrijk ook de oorzaak van de hoofdpijn te ontdekken, te erkennen en deze voor zover mogelijk weg te nemen.
Factoren die hoofdpijn veroorzaken zijn onder andere:
- Te hoog of te laag bloedsuikergehalte
- Te weinig vocht binnenkrijgen
- Stress
- Slechte houding
- Slaaptekort
- Kunstmatige straling (mobiel, telefoon, tv, enzovoort)
- Te weinig lichamelijke beweging
- Overmatig alcoholgebruik
- Trauma aan het hoofd
- Plotselinge temperatuurdaling
Bepaalde voeding kan hoofdpijn veroorzaken:
- Olijven, bonen en chili pepers
- Bananen
- Avocado’s
- Uien
- Soep uit blik
- Kaas
- Chocolade
- Gedroogd fruit
- Gist
- Bewerkt vlees zoals hotdogs en worsten
- Alcoholhoudende dranken (vooral goedkopere rode wijn)
- Cafeïne
- Bewerkte voedingsmiddelen